2023-01-01ใใ1ๅนด้ใฎ่จไบไธ่ฆง
่บซไฝใๆด่ตฐใใฆ่ตใๅใใชใใชใฃใกใใฃใใฟใใ๏ผ
ใณใกใณใใใผใใผใๅบใใฟใคใใณใฐใชใฉใใ ใใถไธ้ฑ้ใฎใชใบใ ใๆๆกใงใใใใใซใชใฃใฆใใใ้ฑใ้ใใฆ้ไธญๅใๆฃๆผซใงใๆๆฅญไธญใ้ๆ่ๆฐๅณใ ใฃใใ ๅ จใ้ใๆๆฅญๅๅฃซใง็ฅ่ญใจ็ฅ่ญใใคใชใใฃใฆใใใใจใฏ้ข็ฝใใใฉใ่ชๅใฎ่ใใจใใฆใขใฆใใใใใใใฎใโฆ
ๆ็ง็ใๅฎใใๅคงๅญฆใฎใปใกในใฟใผใฏ15้ฑ/ๆใชใฎใงๆฏ้ฑๅไฝใงๆฅ่จใใคใใใใจใซใใใ15ๅๆฅ่จใใคใใใจใใฎ่ชๅใฏๅพๆใ็ตใใฆใใใใใ่ใใใ ใใงๆฐๆใกใใใชใๆฅฝใซใชใใ ใใใใฎๆๆฅญใซๅ้กใชใๅๆ ผใงใใใใๅๆฅญ่ฆไปถๆฎใ40ๅไฝใฎใใก16ๅไฝๅใๅพโฆ
ใป่ชญใใใจๆใฃใๆฌใฏใใใซใกใขใใAmazonใฎใซใผใใซๅ ฅใใใปๆ้้ใใซ่ฌใ้ฃฒใใป็ซๆ้ๆใฏใๅผๅฝใ็จๆใใใปใงใใใ ใใใฉในใใใฏๅ ่ฃ ใฎๅฐใชใ็ฉใ้ธใใง่ฒทใ็ฉใใใใปใใพใ็ฏๅถใซใใ ใใใใใชใ
ใป้จๅฑใฎๆจกๆงๆฟใใ็ตใใ ใใใใใฏ็ตใใใใฉๆฃใใใฃใฆใ ใพใ ๆจใฆใใใชใใใฎใใใใใโฆโฆ ไธ็ใใฎใพใพใใใปใผใใฎๅ ็ใซใณใณใฟใฏใๅใ ๅใฃใ ็ทๅผตใใใป5ไธๅ่ฒฏ้ใใ ่ฒฏ้ใงใใใใใไปๆๅใใ ไธๅบๆฅใป1km/้ฑใฏๆณณใ ๆณณใใ ใๆณณใใชใใฃใใ โฆ
ๆ่ฟใฏ่ชๅใฎ็ฝฎใใใฆใใ็พ็ถใจใๅฐๆฅใฎใใจใๆด็ใใฆใใงใใใ ใๅ ทไฝ็ใซๆใใใจใใฆใใใ่ฒใ ใชไบบใซ้ฃ็ตกใใใชใใ้ข่ซใ็ธ่ซใใใฆใใใ ใใฆใใใฎใใใฎใใใ ใไบๅๆญณใพใง็ใใฆใใ่จๅฟตใซๅ ฅใใใฟใใฅใผใจใฏๆขใซๅๅนดใฎๆใๅ ฑใซ้ใใใ็ตๅฑใใโฆ
ใฆใใใใใใใฃใฑใ25ๅนดๅบฆๅ้จใใใๆฐใใใฆใใใ25ๅนดๅบฆ็งๅๆฅญใงใ6ๆใซๅคๅฐๅใใใฎใใจใใใฎใใ้ข่ซใใใฆใใใฃใๆใใ็ตๅฑไผๆฅญๅฐฑ่ทใใใใจใชใฃใใจใใซ็ฒพ็ฅ็พๆฃใ ใจใฏ่จใใชใใงๆธใใชใ่จใใชใใปใใใใใใใใใใใใใฎๅ ไธๅบฆไปใฎๅคงๅญฆใๅโฆ
่ชฟๅญใ่ฏใใชใใใใคใใฟใผใฎๆฌใขใซใฏๆถใใใใญใ ใขใซใงใถใใจใฟใใใใใใฉใใๅ จใฆใใใพใใซใใใใใใชใใใใฆๅ จ็ถ่ฆใๆฐใใใชใใ ่ชฟๅญใ่ฏใใชใใฎใฏใๅฟใใใใใใใ ใจใใใฃใฆใใใไบๅฎใใชใๆฅใชใฉ่ฆใใชใใจๆใฃใฆใใฆใใ็ฒใใฏใใใชใโฆ
ๆใชใใใใใใใฟใคใใซใ ใชใ้ฒๅผพๅฐๅนดๅฃใฎyoung forever ใฎๆญ่ฉใงใใใๅคขโฆใใจใใใฃใใจใใซ็ใฃๅ ใซๅฃใใคใใฆๅบใฆใใใ ใใใใฏไบๅใฎไธๆไบบๅผใฎๆใซๅฐๆฅใฎๅคขใงNASAใฎ็ ็ฉถๅกใซใชใใใจใจ็ญใใใใใงใใใใใใใพใๅฝ็ถใซๆฝฐใใฆใใไปฅๆฅใๅคขใฟใโฆ
ใป้จๅฑใฎๆจกๆงๆฟใใ็ตใใ ใใใใใฏ็ตใใใใฉๆฃใใใฃใฆใใปใผใใฎๅ ็ใซใณใณใฟใฏใๅใ ๅใฃใ ็ทๅผตใใใป5ไธๅ่ฒฏ้ใใ ่ฒฏ้ใงใใใใใไปๆๅใใใป1km/้ฑใฏๆณณใ ๆณณใใ ใๆณณใใชใใฃใใใป่ใไธ็ใๆบๅธฏใใ ใใฆใใ ไปไบๅ ดใใใใปๆฐใใๆฐด็ญใ่ฒทโฆ
่ชๅใใฏใฃใขใงใใใใจใใใฎๆง่ณชใๆฆๅฟตใๅบๆๅ่ฉใจใใฆๅญๅจใใชใใใจใใใใฆใใฎๅ ใๅญๅจใๅพใชใใใใใใชใใใจใฎๅฏใใใๅญค็ฌๆใซใใฎๆ ็ปใฏ่ช ๅฎใซๅฏใๆทปใฃใฆใใใใจใใๅฎๅฟๆใใใใใฏใใฎ็ฉ่ชใ็ฅใฃใฆใใใใใใฎๅ ใๅคงไธๅคซใจๆใใๅฟๅผทใใโฆ
ใป้จๅฑใฎๆจกๆงๆฟใใ็ตใใใปใผใใฎๅ ็ใซใณใณใฟใฏใๅใใป5ไธๅ่ฒฏ้ใใใป1km/้ฑใฏๆณณใใป่ใไธ็ใๆบๅธฏใใใปๆฐใใๆฐด็ญใ่ฒทใฃใฆๆใกๆญฉใใป้ ็ชใซๅ ฅใใชใใปๅฎถๅบญ่ฑๆฏใณใใณใใใใปๅฎถๆขใ๏ผ่ชฒ้กๅณๆธ๏ผใป้ฃๆฐใฎไบบ้กๅญฆใป็คพไผๅญฆใฎๅ่30ใป14ๆญณใใๅญฆใณใใๅช็โฆ
5/6ๆใฎ็ฎๆจ - ๐๐ถ๐๐ถ๐พ๐พ๐๐ถ๐๐โฏ๐ ๏ผ้ๆๅบฆใๆ็ขบใซใฟใใ็ฎๆจ๏ผใปๆๆฅญๆบๅใฏ45min/ใณใใพใง ๅน็ใใใชใฃใฆใใฆใใ/ๆๆฅญๅ ใซๅฅใฎๆๆฅญใฎๆบๅใงใใใใใซใชใฃใฆใใ ๆฐ2ใฎๆบๅใซ5ๆ้ใใใใใใใใฉ้ฉๅใ ใฃใใปไฝ้43kg/ไฝ่่ช็21% ไฝ้45kgไปฃ/ไฝ่่ช22%ๅผฑ โฆ
ใใใฏ6ๆ10ๆฅใใใซๆธใใใใฎใงใ ใๆใใใใใใในใใซๅฏพใใ่ชๅใฎๆๆ ใฎๅฆ็ใๆชใ ใซไธๆใใงใใใ่ฆใใๆ้ใ้ใใใฆใใใ ใใฎๆฐๆฅ้ใๆฌๅฝใซๆงใ ใชใใจใ็ก็งฉๅบใซ่ใใฆใใฆ่ฝใก็ใใฆใฏใพใๆใๅบใใๆฉใฟใฎใซใผใใซๅตใฃใฆๆถ่ใใฆใใใๅ จใฆโฆ
็พๅจๅ ญๆไบๅไนๆฅใๆๅปใฏๅๅไธๆใงใใใ็ก็ ้ๅฎณใฎ่ฌใ้ฃฒใใใใซใชใฃใฆใใใใฎๆ้ใซๆดปๅ็ใงใใใใจใฏใปใจใใฉใชใใ่ชๅใฏ็ๅพ็ใซๅคๅใงใ็ๅคไธญใซไธ็ชๅฟซๆดปใซใใใใใจไฟกใใฆใใๆๆใใใฃใใใฉใใใใ้ ใใฎ็ๆดปใชใบใ ใง้ใใใฆใฟใใจใ็ๅคโฆ
3ๆใซๅใใฆๆ ็ปใ่ฆณใฆใใใใใพใงใซไฝๅบฆใ่ฆณใฆใใใใใใฃใใใชใฎใงๆๆณใ่จ้ฒใใใ ใใใใใใใฃใใใชใฎใงใใฉใใใงใฏใชใใใใใใใใใใจใใใงใใใ็ซฏ็ใซใใใฎๅ ใใใใฏไฝๅบฆใๆฏใ่ฟใใใจใซใชใใ ใใใใจใใไฝๅใ ใฃใใ ๅนดๆใใใใโฆ
5/6ๆใฎ็ฎๆจ - ๐๐ถ๐๐ถ๐พ๐พ๐๐ถ๐๐โฏ๐ ๏ผ้ๆๅบฆใๆ็ขบใซใฟใใ็ฎๆจ๏ผใปๆๆฅญๆบๅใฏ45min/ใณใใพใง ๅน็ใใใชใฃใฆใใฆใใ/ๆๆฅญๅ ใซๅฅใฎๆๆฅญใฎๆบๅใงใใใใใซใชใฃใฆใใใปไฝ้43kg/ไฝ่่ช็21% ไฝ้45kgไปฃ/ไฝ่่ช22%ๅผฑใปๆฐใใใใคใใๅงใใ ๅงใใใปๆใ่ฒทใใฎใฏใฆโฆ
๏ผ้ๆๅบฆใๆ็ขบใซใฟใใ็ฎๆจ๏ผใปๆๆฅญๆบๅใฏ45min/ใณใใพใงใปไฝ้43kg/ไฝ่่ช็21% ใปๆฐใใใใคใใๅงใใใปๆใ่ฒทใใฎใฏใฆใผใบใใฎใฟ/ไบ็ฎใฏๅ่จ2ไธใป5ไธใฏ่ฒฏ้ใใใปใณใณใใใงใใฎใ่ฒทใใฎใฏ้ฑ1ใพใงใปๆฐใใๆๆฟๅ ทใ่ฒทใใชใใปYouTubeๅงใใใปไฝใไบๅฎใฎโฆ
ๆฐๅนดๆใใพใใฆใๆใใพใใใ ๆญปใซใใ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผใใใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผใจ็ช็ถใๅธๆญปๅฟตๆ ฎใซๆ่ใไนใฃๅใใใใใจใๅคใ ใใใใใใใใจใใ็ฎใฎๅใซๅดใใใฃใใๅคงๅฃฐใๅบใใชใใๅฉ่ตฐใใคใใฆ้ฃใณ้ใใฆใใใจๆใใๅดใ้ฃโฆ
